「なんか最近やる気が出ない」
そんな人に向けて散歩と筋トレをすることのメリットを紹介したいと思います
この記事を見て散歩と筋トレを習慣にしてより健康的な習慣を頑張ってつけましょう
そもそも運動をするメリットとは
これらのことがあげられます。
散歩はこれらに加えて
- 日光を浴びることによって体内時計がリセットされる
- セロトニンが生成され、睡眠の質が上がる
これらのメリットがあります
筋トレは
- スタイルの維持に役立つ
- 高負荷な運動が血流の流れを良くして代謝が上がる
- 筋肉がつくことによって基礎代謝が上がる
- 筋肉がついて姿勢がよくなる
- 疲れにくい体を作ることができる
- 服が高く見えたりする（！？）
これらのメリットがあります
筋トレを特に僕がお勧めしたいのは男性の方です。筋トレをするとメリットがあるだけでなく、体がかっこよくなることもあります。女性の方だとスタイルがよくなりますが、男性のほうが体つきがかっこよくなることによってモテる要素が増えたりするのでここに書いたこと以上のメリットがついてきます。
ジムに入ってマシンで重い重量を扱うだけでストレスが発散されたり、自信がついたりするので科学的根拠がないメリットもあります。
僕の場合は自信がつくことが一番のメリットであると思っています。筋トレを始める前の自信と筋トレをしているときの自信は倍くらい違います。体つきが変わっただけで自信になります。筋トレは男磨きのおススメとしても紹介されるものなので筋トレを僕もお勧めしたいと思います。
